全面解释 WordPress Heartbeat API 的工作机制与作用，分析为何会导致后台卡顿、admin-ajax.php 请求暴增与 CPU 飙升，并提供判断思路与优化方向，避免盲目关闭带来风险。

WordPress Heartbeat API 与后台自动保存、会话同步、多人编辑密切相关。通过合理控制请求频率，可在提升性能的同时保持功能完整性