如何安全降级 WordPress：完整教程（手动 & 插件方法）

为什么需要降级 WordPress？

WordPress 会定期发布更新，为了提供更好的安全性、优化性能以及引入新功能。在某些情况下，升级可能会导致兼容性问题，影响网站的正常运行。例如：

• 插件或主题兼容性问题：某些插件或主题尚未适配最新的 WordPress 版本，导致功能异常或页面崩溃。
• PHP 版本冲突：WordPress 依赖 PHP 运行，某些更新可能要求更高版本的 PHP，而服务器环境未满足该要求。
• 新功能影响工作流：WordPress 更新可能改变界面、功能或编辑器，影响用户习惯和操作流程。
• 测试目的：开发人员可能需要在旧版本 WordPress 上测试插件或主题。

当出现这些问题时，降级 WordPress 可能是临时解决方案。本文将详细介绍如何安全地降级 WordPress，避免潜在的数据丢失和安全风险。

降级 WordPress 之前的准备工作

在降级之前，必须做好充分准备，确保网站的安全性和数据完整性。

1. 创建完整备份

降级 WordPress 会对网站核心文件和数据库的更改，因此需要创建完整备份。

如何备份 WordPress 网站？

• 使用插件：如 UpdraftPlus、All-in-One WP Migration 等。
• 手动备份：
  1. 备份数据库：在 cPanel 或 phpMyAdmin 中导出 MySQL 数据库。
  2. 备份文件：使用 FTP 下载 wp-content 文件夹以及 wp-config.php 文件。

2. 设置暂存站点（Staging Site）

在执行降级之前，建议在暂存环境中测试，避免直接影响正式网站。

3. 停用所有插件和切换默认主题

某些插件和主题可能不兼容降级的 WordPress 版本，因此应先停用插件，并切换到 WordPress 默认主题（如 Twenty Twenty-Five）。

步骤：

1. 进入 WordPress 后台，导航至 插件 > 已安装的插件。
2. 选择所有插件，批量 停用。

3. 进入 外观 > 主题，切换到 Twenty Twenty-Fore 或其他默认主题。

4. 检查 PHP 版本

降级到旧版 WordPress 可能需要特定的 PHP 版本。建议在 WordPress 仪表盘 工具 > 站点健康 > 信息 中查看当前 PHP 版本，并确保与目标的 WordPress 版本兼容。

如何降级 WordPress 核心版本？

WordPress 降级有两种主要方法：

1. 手动降级（适用于无法访问后台的情况）
2. 使用插件降级（适用于仍可访问后台的情况）

方法 1：通过 FTP 手动降级 WordPress

如果 WordPress 无法正常访问或你希望完全控制降级过程，可以使用 FTP 进行手动回滚。

步骤 1：下载旧版本的 WordPress

1. 访问 WordPress 版本存档。
2. 找到需要的 WordPress 版本，下载 .zip 文件。
3. 在本地解压缩该文件。

步骤 2：通过 FTP 连接到服务器

1. 使用 FileZilla 或 cPanel 的文件管理器连接到网站服务器。
2. 进入 public_html 目录（或 WordPress 安装目录）。

步骤 3：删除 wp-admin 和 wp-includes 文件夹

注意：请勿删除 wp-content 文件夹，否则网站的主题、插件和上传文件会丢失。

• 在 public_html 目录下，删除 wp-admin 和 wp-includes 目录。
• 保留 wp-content 目录和 wp-config.php 文件。

步骤 4：上传旧版 WordPress 文件

1. 将本地解压的 WordPress 旧版本文件上传到 public_html 目录。
2. 确保 不覆盖 wp-content 目录和 wp-config.php 文件。
3. 允许 FTP 客户端覆盖其他 WordPress 核心文件。

步骤 5：更新 WordPress 数据库

1. 访问 yourdomain.com/wp-admin/upgrade.php。
2. 如果出现提示，单击 更新 WordPress 数据库。

方法 2：使用 Core Rollback 插件降级 WordPress

如果你可以访问 WordPress 仪表盘，使用插件是最简单的方法。

步骤 1：安装 Core Rollback 插件

1. 进入 插件 > 添加新插件。
2. 搜索 Core Rollback，安装激活它。

步骤 2：降级 WordPress 版本

1. 进入 工具 > 回滚核心。

2. 在下拉菜单中选择需要降级的 WordPress 版本（如 6.2.6）。
3. 点击 回滚，然后确认操作。

插件会自动下载并安装选定的 WordPress 版本，整个过程无需手动操作。

降级后需要做的事情

1. 逐步重新激活插件和主题

2. 禁用 WordPress 自动更新

降级后，建议暂时关闭自动更新，以避免 WordPress 再次自行升级。

• 可以使用 Easy Updates Manager 插件来控制更新。

3. 测试网站功能

确保网站核心功能正常运行，包括：

• 页面是否正确加载？
• 表单提交是否正常？
• 功能是否可用？
• 块编辑器和自定义工具是否正常？

4. 加强安全措施

由于旧版 WordPress 可能存在安全漏洞，建议：

• 启用 Wordfence 或 Sucuri 进行额外安全防护。

总结

通过文章了解可通过手动方法或插件（如 Core Rollback）安全降级，但降级 WordPress 不是长久之计。在降级前，做好备份，确保兼容性，在降级后采取必要的安全措施，如在完成后关闭自动更新，测试网站功能，并加强安全防护。

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